Hírek
2013. Április 27. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Ne hanyagolja el az egészséges zsiradékokat!
Gyakori tévhit, hogy a zsír rossz, ezért minden áron kerülni kell. Azonban a zsírok számos testi funkció szempontjából nélkülözhetetlenek, beleértve a sejtek membrán javítását, a test melegen tartását, a szervek védelmét és az energiát. Néhány zsírban oldódó vitaminnak is szüksége van rá, hogy bekerülve a szervezetbe kifejtse jótékony hatását - írja a Fox News. Amit fontos tudni, hogy néhány zsírfajta egészségesebb mint a többi, a kiválasztásnál alapvető dolgokat kell szem előtt tartani.
Az egészségtelen zsírok a telített zsírok és a transzzsír általában állati eredetű élelmiszerekben találhatóak meg. A telített zsír növeli a vér koleszterinszintjét és növeli a kardiovaszkuláris betegségek, valamint a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát.
A telítetlen zsírok ugyanakkor az egészségesek közé tartoznak. Ezek viszont ellenkező hatást váltanak ki: javítják a koleszterinszintet, csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, valamint jó hatással vannak az inzulin és a vér cukorszintjére. Ennek következtében csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A következő ételekből fogyasszon, de a magvak közül csak mértékkel, mert magas a kalóriatartalmuk: az olíva és a repceolaj jóval egészségesebb, mint a napraforgóolaj, egyen halat, diót, mandulát, spenótot.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 12. 08:59, vasárnap | Életmód
Kálid Artúr kapta a Szabadtéri Színházak Szövetségének díját
A Szabadtéri Színházak Szövetsége Kálid Artúr színművésznek ítélte oda idén a Gedeon József Amfiteátrum-díjat:
2024. Május 12. 08:54, vasárnap | Életmód
Krausz Ferenc: Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel világszínvonalú eredményeket lehet elérni
Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel hazánkban is legalább olyan esélyekkel lehet világszínvonalú eredményeket elérni, mint külföldön
2024. Május 11. 07:02, szombat | Életmód
EU20 - Koncertek, futóverseny, családi programok az évfordulón
Egész napos fesztivállal, benne futóversennyel, koncertekkel, családi programokkal várják a közönséget május 12-én a fővárosi Szabadság téren Magyarország EU-csatlakozásának 20. évfordulója alkalmából.
2024. Május 10. 15:24, péntek | Életmód
Átadták a megújult KRESZ-parkot a Városligetben
A Liget Budapest Projekt részeként megújult a KRESZ-park és környezete a Városligetben. A közlekedési helyzeteket játékosan bemutató parkot Lázár János építési és közlekedési miniszter adta át pénteken.